Тежки трапези, преяждане - как да влезете отново във форма?

Трябва постоянство, съветват специалисти
3
Тежки трапези, преяждане - как да влезете отново във форма?
Pixabay

Празниците минаха, време е за фитнес! Това е мотото на повечето от хората по света, които са се отпуснали по време на почивката си и сега искат бързо да влязат във форма. Започват трепетно да търсят в интернет най-бързия метод за отслабване и искат да видят резултат веднага.

Да, ама не. Всъщност, резултатите идват много по-бавно отколкото си мислите. И ако сте прекалили с яденето по празниците, то няма как да влезете във форма само за няколко дни. Но не се отказвайте! Ще постигнете целите си, само ако сте постоянни и не се отклонявате от пътя си.
 
Ето няколко съвета как да влезете във форма след обилното похапване по Коледа и Нова година: 

Направете си график
 
Ако сте си взели една дълга почивка покрай празниците, най-вероятно сте изгубили представа за времето. Дните от седмицата ви се сливат, но това не ви притеснява, тъй като единствената ви задача е да релаксирате. За съжаление, това блаженство приключва и трябва да се върнем обратно в реалността.
 
След като празниците приключат идва и желанието да се отървем от излишните килограми. Според експерти, това много лесно може да се постигне, ако си създадете график, който стриктно да следвате.
 
„Телата ни работят най-добре, когато има постоянство в дейностите“, казва диетологът Робин Кайдън пред Thrillist.
Тя добавя, че веднага щом се върнете на работа или на училище, всичко ще си дойде на мястото. Кайдън съветва да лягаме и да се събуждаме по едно и също време всяко денонощие. Също така е добре да започнем с упражненията още от началото на седмицата, както и да ядем в едни и същи часове на деня.

Малките цели осъществяват голямата промяна
 
Искате бързи и качествени резултати в отслабването? Няма да ви се сбъдне мечтата. Лекарите съветват да не си поставяте големи цели, а по-скоро да се стремите към изпълнението на по-лесни задачи. Например, не си обещавайте, че повече няма да ядете сладко, тъй като много лесно може да се провалите.
 
Още съвети за влизане във форма през новата година четете в Tialoto.bg 
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
2
 
2
 
! Отговори
Шиши Кифтето преди 4 години
Ям целата година пъча с чесан,джумерки,пръжки,джуркан боб,маам по кило-две ракия на ден,плющя яко жената по неколко пъти на ден,надувам яко Азис-опса,опса,опса,опсааааеа,и съм мноо добре,не боледувам,неам такива прублеми
1
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Немам таков проблем.

Спонсорирани публикации