Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Тежки трапези, преяждане - как да влезете отново във форма?

Трябва постоянство, съветват специалисти

7 яну 2020 19:00, Дарена Найденова

Тежки трапези, преяждане - как да влезете отново във форма?

Pixabay

Празниците минаха, време е за фитнес! Това е мотото на повечето от хората по света, които са се отпуснали по време на почивката си и сега искат бързо да влязат във форма. Започват трепетно да търсят в интернет най-бързия метод за отслабване и искат да видят резултат веднага.

Да, ама не. Всъщност, резултатите идват много по-бавно отколкото си мислите. И ако сте прекалили с яденето по празниците, то няма как да влезете във форма само за няколко дни. Но не се отказвайте! Ще постигнете целите си, само ако сте постоянни и не се отклонявате от пътя си.

Ето няколко съвета как да влезете във форма след обилното похапване по Коледа и Нова година:

Направете си график

Ако сте си взели една дълга почивка покрай празниците, най-вероятно сте изгубили представа за времето. Дните от седмицата ви се сливат, но това не ви притеснява, тъй като единствената ви задача е да релаксирате. За съжаление, това блаженство приключва и трябва да се върнем обратно в реалността.

След като празниците приключат идва и желанието да се отървем от излишните килограми. Според експерти, това много лесно може да се постигне, ако си създадете график, който стриктно да следвате.

„Телата ни работят най-добре, когато има постоянство в дейностите“, казва диетологът Робин Кайдън пред Thrillist.

Тя добавя, че веднага щом се върнете на работа или на училище, всичко ще си дойде на мястото. Кайдън съветва да лягаме и да се събуждаме по едно и също време всяко денонощие. Също така е добре да започнем с упражненията още от началото на седмицата, както и да ядем в едни и същи часове на деня.

Малките цели осъществяват голямата промяна

Искате бързи и качествени резултати в отслабването? Няма да ви се сбъдне мечтата. Лекарите съветват да не си поставяте големи цели, а по-скоро да се стремите към изпълнението на по-лесни задачи. Например, не си обещавайте, че повече няма да ядете сладко, тъй като много лесно може да се провалите.

Още съвети за влизане във форма през новата година четете в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: отслабване влизане във форма във форма след празниците диета след празниците

Още от

Още от Начало

7 стилни начина да включите минижуп във визията си

Деми Мур като кокетка

НЗОК не може да санкционира болници, плащащи МРЗ

Решенията, касаещи БПЦ, да бъдат вземани в София, а не в Москва, зове архимандрит Никанор

Изкуственият интелект ще се бори със самотата

Карлос Контрера: Не вярвам на нито една дума на ПП-ДБ

МВР: Катастрофите растат, но жертвите намаляват

Седмична нумерологична прогноза до 2 юни

За младите не работата е най-важното нещо

Идея: Забрана за ползване на социалните мрежи в ЕС за деца под 15 г.

Джесика Бийл с изповед за отсъствието на Тимбърлейк

Световният дълг вече е 315 трилиона долара, а какво следва?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Шиши Кифтето преди 4 години

Ям целата година пъча с чесан,джумерки,пръжки,джуркан боб,маам по кило-две ракия на ден,плющя яко жената по неколко пъти на ден,надувам яко Азис-опса,опса,опса,опсааааеа,и съм мноо добре,не боледувам,неам такива прублеми

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Немам таков проблем.